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暑期是考研复习的黄金时期，也是比较困难的一个时期，中公考研整理了以下3点建议，期望大伙维持好暑期复习的好心态，高效备考。

1.面对考研要树立平和的心态

睡眠常常成为大家临考状况的体温计，重压过大、紧张不安、情绪波动、复习中的人际关系紧张等，都或许会以睡眠困扰的方法出现。可能同学自己不可以知道，但很多的咨询实践及理论都说明睡眠问题一般都是其他问题的表现形式。假如把太多的精力放在怎么样克服睡眠上，就会致使舍本逐末、南辕北辙的情况出现。所以，当你也出现了睡眠方面的困扰时，可以静下心来好好考虑一下我们的处境和面对的困难，争取做到对症下药，不要将“睡觉”作为替罪羊。考研不是一天、一个星期的事情，它是一场持久战。要保证好的战斗力，需要做好身体、心理各方面资源的储备和调节工作。将我们的复习安排得有张有弛、科学合理才是保证考研成功的秘籍。另外，千万不要在营养、体育训练方面吝啬，这类平常的积累，都可以成为你好睡眠的保障。

2.耐得住寂寞

正在筹备考研的同学们还要有长期吃苦的心理筹备，当然，下决心考研的同学并不会在乎吃这类苦的，但还是有必要提醒一下广大同学们，考研不但一项脑力活儿，更是一项体力活儿，高强度的复习令复习的时间变的很紧迫，因此要抓紧每一分每一秒，如此的话复习强度之强不言而喻。特别对于决定留校复习的同学来讲，学校放暑假水电不正常等原因的干扰，与空荡荡的校园不复过去的熙熙攘攘，离得远远的家乡，种种缘由带来的孤单、寂寞等都是对考生的考验，并且在人少的时候复习的同伴也并不多，在复习中遇见困境的时候也会迷茫、怀疑，这类都是需要克服的，同学们需要做好充分的思想筹备。

3.饮食注意合理搭配

考研复习强度大，三餐要有所规律，生活规律化有益身心健康，所以，吃饭要有固定时间，且应该注意搭配有序，营养均衡。天天早上，吃一顿全营养谷类的早餐不只提神，还能保证大脑充足的营养提供;至于午餐，常常补充豆类食品，多吃奶制品;晚餐不要吃太饱，假如吃得太多，比较容易犯困、打盹，所以吃好才是根本。

另外，提醒各位考生，考研消耗体力太大，过分疲劳，比较容易使肠胃功能失调，所以不要吃太凉的东西，保证肚子圆满充实，学习时保证肚子无涨感。勿吃刺激性食物、加工食品或不新鲜、发酵的食品。

每个历程过考研备考并最后踏入考场的人都会了解坚持这两个字背后的意思，焦虑、紧张、恐惧、压抑，这类负面的情绪都会在你结束考试走出考场的那一瞬间烟消云散。要相信天道酬勤，你的努力肯定不会白费！为帮助考生们复习备考，中公考研特为广大学子推出2017考研OL乐学、暑期集训、精品网课系列备考专题，针对每个科目要素进行深入的指导剖析，欢迎各位考生知道咨询。同时，中公考研一直为大伙推出考研直播课堂，不出门就能边听课边学习，为大伙的考研梦想帮助！

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